Сайт http://Thesportandlife.com глазами поискового робота

  • Title: Лайф Спорт - Спортивное ориентирование, лесной кросс, экстремальные соревнования
  • Ключевые слова:
  • Description: Лайф Спорт - Спортивное ориентирование, лесной кросс, экстремальные соревнования
  • Информация о сервере: HTTP/1.1 200 OK\r\nServer: nginx\r\nDate: Sat, 25 Nov 2017 02:01:00 GMT\r\nContent-Type: text/html; charset=UTF-8\r\nConnection: close\r\nExpires: Thu, 19 Nov 1981 08:52:00 GMT\r\nCache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0\r\nPragma: no-cache\r\nLink: ; rel=\"https://api.w.org/\"\r\nSet-Cookie: PHPSESSID=b2a6567bec21914f8e7cc9fdeb5d5b4d; path=/\r\n
  • Время отклика (sec): 1.6309299468994
  • Контент: \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n \n\n\n\n\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n Перейти к содержимому\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n Лайф Спорт\r\n Спортивное ориентирование, лесной кросс, экстремальные соревнования\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n Меню\r\n Главная\nРезультаты\nТеоритична пдготовка\nСиловые упражнения\nНочное ориентирование\nТрейл\nМои карты\nАрхив карт\nВидео\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n \r\n \r\n \r\n\r\n \r\n \r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n Интервальная беговая тренировка\r\n \r\n 19.10.201718.10.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n Интервальная беговая тренировка является отличной альтернативой долгим занятиям. Особенно, если у вас никогда не бывает много свободного времени. Как и силовая, беговая интервальная тренировка не отнимет много времени (около 30-35 минут) и при этом выполнит все требующиеся от нее функции: поможет избавиться от лишнего жира, улучшит обмен веществ и укрепит вашу сердечно-сосудистую систему.\n\n Читать далее “Интервальная беговая тренировка” →\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Бег бег, бг, пдготовка, тренування \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n Бег по правилу 80/20\r\n \r\n 16.10.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n \nПравило 80/20\nПроводите 80% ваших тренировок с низкой интенсивностью и 20% со средней и высокой\nГлавное, что стоит усвоить изPполной формулировки – это важность легкого бега и то, что соотношение 80/20 не должно отливаться в граните. Это лишь ориентир, к которому стоит стремиться, если вы хотите полноценно восстанавливаться и реализовывать свой потенциал на соревнованиях.\n\n Читать далее “Бег по правилу 80/20” →\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Бег бг, пдготовка, тренування \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n \r\n Что такое ЧСС? Как рассчитать целевую зону пульса?\r\n \r\n 10.10.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n Что такое ЧСС ?\nКак часто люди перед тем, как начать бегать, идут к врачу и делают кардиограмму? К сожалению, это делается крайне редко и, в основном, теми, кто собирается заниматься бегом серьезно. Но знать, как работает ваше сердце, на что оно способно, и с чего лучше начать тренировки, обязательно нужно каждому.\nЭти знания очень пригодятся вам для того, чтобы правильно выстроить программу тренировки, распределить нагрузки и оздоровить сердце, а не довести себя до инфаркта в один прекрасный солнечный день на 20-м километре намеченной дистанции.\n\nКроме здоровья в знании своих зон ЧСС (частота сердечных сокращений) поможет определить, в какой именно темпе вам нужно бежать для того, чтобы похудеть.\n Читать далее “Что такое ЧСС? Как рассчитать целевую зону пульса?” →\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Бег, Работа над собой бег, бг, пдготовка, тренування \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n Бег с работы и на работу\r\n \r\n 06.10.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n \n“Бег с работы и с работы” – рекомендации с просторов интернета. Можно просмотреть ниже.\nЕсли расстояние от вашего офиса до дома лежит в разумных пределах, вы можете сберечь время, совместив дорогу и тренировку несколько раз в неделю. Если вы пробегаете 10 км за 55-60 минут, а проезжаете за 40, то разумно добежать до дома вечером: 60 минут на дорогу и тренировку вместо 40+60 минут. Читать далее “Бег с работы и на работу” →\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Бег 2017, бег, бг, тренування \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n Сколько бегать в неделю при подготовке к разным дистанциям?\r\n \r\n 29.09.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n На самом деле, сколько бегать в неделю? Сколько правильно бежать, чтобы показать хороший результат?\nНа этот вопрос вы найдете ответ в данной статье.\nОсновный правила беговых тренировок:\n\nОбъемы не прямо пропорциональны результатам. Чаще всего “меньше = лучше”. Читать далее “Сколько бегать в неделю при подготовке к разным дистанциям?” →\n\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Бег бег, бг, пдготовка, тренування \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n Клан Джорнет: як пробгти бльше, нж ви звикли зазвичай\r\n \r\n 27.09.201727.09.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n \nКлан Джорнет спанський трейловий бгун та ск-альпнст  одним з найвитривалших атлетв на планет. Вн багаторазовий переможець Свтово сер скайраннгу (Skyrunner World Series) циклу мжнародних гонок, що проводяться на висот бльше 2000 метрв та трумфатор найбльш виснажливих перегонв на витривалсть у свт, включаючи Ultra-Trail du Mont Blanc, Western States 100 та Hardrock Hundred Mile Endurance Run.\nKilian Jornet\n Читать далее “Клан Джорнет: як пробгти бльше, нж ви звикли зазвичай” →\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Бег, Мотивация бег, бг, мотивация \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n \r\n ОФП для бегунов. Как избавиться от болей в коленях?\r\n \r\n 23.09.201723.09.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n Ещё одна хорошая статья, которая разказывает о том, как избавиться от болей в коленях. Какие специальные упражения нужно делать….\nБольшинство случаев боли в области коленей и надкостниц связаны у бегуна-любителя отнюдь не с воспалительными процессами, травмами и, как следствие, противопоказаниями к бегу, а с неправильным равновесием человека.\nРавновесие в теле, напомним, должно реализовываться посредством работы мышц пресса, спины и внутренних поверхностей бедер. Читать далее “ОФП для бегунов. Как избавиться от болей в коленях?” →\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Бег 2017, бг, розвиток, технчна, тренування \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n Спорт  прокрастинаця. Чи  причини пропуску тренування?\r\n \r\n 21.09.201720.09.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n Що може бути причиною пропуска (прокрастинаця тренування) тренування?\n Читать далее “Спорт  прокрастинаця. Чи  причини пропуску тренування?” →\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Мотивация мотивация \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n \r\n Как работают деньги?\r\n \r\n 19.09.201717.09.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n Статья “Как работают деньги?” совсем не типичная для блога. Но она мне очень приглянулась, и по-моему она довольно точно и правильно описывает ситуацию.\n_________________\nТак что же такое деньги и какова их сущность для человека? Без ответа на второй вопрос не может быть ответа на первый. Читать далее “Как работают деньги?” →\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Работа над собой разное, розвиток \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n \r\n Планирование тренировочного процесса. Основные правила\r\n \r\n 17.09.201717.09.2017 Оставить комментарий \r\n \r\n\r\n \r\n Золотое правило\nГлавная задачаP тренировочного процесса – не травмироваться, чтобы иметь возможность продолжать тренироваться.\nМногие спортсмены упускают важные сигналы, не успевая восстанавливаться и отдыхать, травмируются и в итоге не достигают своих целей. Читать далее “Планирование тренировочного процесса. Основные правила” →\n\r\n \r\n\r\n \r\n oleksander Бег, Работа над собой бег, бг, розвиток, тренування \r\n\r\n \r\n \n \n Навигация по записям\n Страница 1\nСтраница 2\n…\nСтраница 63\n\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n\r\n Свежие записи \n \n Интервальная беговая тренировка\n \n \n Бег по правилу 80/20\n \n \n Что такое ЧСС? Как рассчитать целевую зону пульса?\n \n \n Бег с работы и на работу\n \n \n Сколько бегать в неделю при подготовке к разным дистанциям?\n \n \n Архивы Архивы\n \n \n Выберите месяц\n Октябрь 2017  (4)\n Сентябрь 2017  (6)\n Апрель 2017  (4)\n Март 2017  (5)\n Февраль 2017  (6)\n Январь 2017  (25)\n Декабрь 2016  (10)\n Май 2016  (4)\n Апрель 2016  (2)\n Март 2016  (2)\n Февраль 2016  (9)\n Январь 2016  (5)\n Декабрь 2015  (5)\n Ноябрь 2015  (7)\n Октябрь 2015  (5)\n Август 2015  (6)\n Июль 2015  (9)\n Июнь 2015  (5)\n Май 2015  (6)\n Апрель 2015  (7)\n Март 2015  (8)\n Февраль 2015  (12)\n Январь 2015  (17)\n Декабрь 2014  (17)\n Ноябрь 2014  (22)\n Октябрь 2014  (21)\n Сентябрь 2014  (17)\n Август 2014  (14)\n Июль 2014  (15)\n Июнь 2014  (11)\n Май 2014  (7)\n Апрель 2014  (17)\n Март 2014  (20)\n Февраль 2014  (27)\n Январь 2014  (12)\n Декабрь 2013  (22)\n Ноябрь 2013  (16)\n Октябрь 2013  (22)\n Сентябрь 2013  (31)\n Август 2013  (25)\n Июль 2013  (19)\n Июнь 2013  (18)\n Май 2013  (14)\n Апрель 2013  (13)\n Март 2013  (18)\n Февраль 2013  (28)\n Январь 2013  (21)\n Декабрь 2012  (7)\n\n \n Рубрики \n Headcam видео (3)\n\n Бег (68)\n\n Без рубрики (134)\n\n Новости (26)\n\n Работа над собой (127)\n\n Мотивация (35)\n\n\n\n Силовая подготовка (24)\n\n Соревнования (159)\n\n Спортивное ориентирование (287)\n\n Лыжное ориентирование (28)\n\n Ночное ориентирование (26)\n\n\n\n \n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n \r\n \r\n\r\n\r\n \r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\n \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n\r\n\n \r\n\r\n \r\n \r\n\r\n\n \r\n \r\n\r\n \r\n \r\n Сайт работает на WordPress\r\n | \r\n Тема Dream от vsFish. \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n\r\n\n\n\n\r\n\r\n